Perder peso é uma batalha,existem inúmeros tratamentos, dietas e exercícios, mas nem sempre o resultado é o que se espera. Segundo os médicos recorrer as receitas milagrosas e regimes radicais pode ser um risco a saúde.

Segundo o Ministério da Saúde 40% da população do Brasil está acima do peso, um sinal de alerta pra obesidade. Mas muitas pessoas ao tentarem emagrecer sem acompanhamento médico, quase todas cometem algum tipo de erro, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia.

São 7 os principais erros cometidos em uma dieta.

- Ficar muito tempo sem comer ou pular as refeições.

- Consumir apenas um grupo de alimentos, como proteína ou massas.

- Trocar a principal refeição do dia por uma fruta ou um lanche rápido.

- Abusar dos petiscos, tira a fome, mas são calóricos.

- Comer rápido, a pessoa acaba ingerindo mais alimento por que o cérebro leva tempo para entender que o organismo está satisfeito.

- Beber pouca água.

- Não controlar o tamanho das porções. Segundo os médicos não adianta comer alimentos saudáveis e nos horários certos, se a quantidade for maior que o gasto energético. Se comermos além do que gastarmos o nosso organismo vai economizar, vai guardar energia na forma de gordura e se comermos a menos o organismo vai ter que queimar essas reservas para produzir a energia que ele precisa.

Segundo os médicos o segredo é balancear a alimentação associada a exercícios físicos.