Tentar dietas milagrosas não funcionam, o ideal é se reeducar na alimentação e seguir algumas dicas simples que ajudaram a emagrecer, sem efeito sanfona.

- Beber muita água além de ser saudável, segurando a fome, elimina as toxinas, melhora o intestino, hidrata a pele o cabelo e até emagrece. Pessoas hidratadas queima mais calorias. Muitos porém, não gostam muito de água, então apele pro chá, sucos, mas sem açúcar.

- Mastigue bem os alimentos, pois o cérebro leva até 20 minutos para receber a informação que está saciado.

- Fazer exercícios, tanto aeróbico ou como musculação, cerca de 30 minutos. Mas a musculação acelera o metabolismo do corpo ajuda a queimar calorias mais rápido, porque a gordura vai sendo substituída por musculo.

- Andar ou Correr? Para os que estão iniciando a dica é “andar”, exige menos do corpo, mas se você tem condicionamento físico, “correr” emagrece mais rápido e trabalhar a musculatura do corpo todo.

- Alimente-se de 3 em 3 horas, em poucas quantidades.